co jest dobre na

[...] to mniej więcej tak: http://www.sfd.pl/moja_oaza%2C_domowa_si%C5%82ka_%25%2D_-t467469.html W międzyczasie zacząłem pisać dziennik treningowy, a ten, który teraz czytacie jest jego kontynuacją. Liniacz: http://www.sfd.pl/ma%C5%9Blor_%2F_Dziennik__Rosn%C4%99_wi%C4%99c_jestem_%25_-t419409.html Jeśli komuś chciało się cokolwiek tam czytać, to [...]

[...] na forum ze lepiej zamienic ten trening, ktory teraz robie na 3 razy w tyg FBW (wydaje mi sie to za malo ale sprobuje, czuje ze bede "znudzony", ze nie poczuje impulsu bo jestem ponadprzecietnie wytrenowany (mimo ze na foto tego moze byc nie widac). Do tego dolozyc interwaly, nie mam ich gdzie robic blisko domu ale pojde na bieznie, powinna [...]

[...] Dodam tylko ze w pon i piatek chodzane na basen i plywam po 45 min + sauna 15 min. W srody i czwatki po 2 godzny gram w siatkowke i tak o 6 miesiecy robie. Nie wiem jaki jest dobry sposob na poprawe tych 3 elentow wiec prosze o jakies cwiczenia Wiec jesli chodzi o wyskok to znalazlem taki plan treningowy [...]

[...] miesiące mojego życia to dość nierozważne posunięcia z dietą (uskuteczniałem dietę Dukana) w wyniku której uzyskałem niby swój cel - przy jednoczesnym robieniu A6W brzuch jest o wiele silniejszy, widać zarysy mięśni i także tkanka tłuszczowa spadła, a sprawność fizyczna się polepszyła - ale czytając wnikliwie opinie o tej diecie postanowiłem z [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę zwiększyć swoją wydolność. Trochę ukształtować sylwetkę, chociaż i tak jestem już zadowolona z efektów. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

[...] czasu nie przegrałem. Więc naprawdę wierzę, że walka będzie inna i odniosę zwycięstwo.” Kamaru Usman miał zmierzyć się z Jorge Masvidalem w kolejnym pojedynku o pas, ale nie jest to pewne, ponieważ szef UFC Dana White twierdził ostatnio, że ma inne plany wobec tej dwójki. Tak się składa, że Masvidal również znajduje się w kręgu zainteresowania [...]

[...] prześcigają się w wymyślaniu niepotrzebnych dodatków, ale niektórym się to podoba więc... Zdecydowałem się zrobić małą przebudowę naszego prostego SFD. Z rzeczy gotowych jest już: 1. Głosowanie mailem na topic i usera Polega to na tym, że razem z powiadomieniem przychodzi link i jeśli odpowiedź nam się podoba, to na niego klikamy [...]

[...] co robic dalej . Chciałbym jeszcze załapać pare kilo ale te 92 w pasie juz powoli zaczyna koleć w oczy ... przydało by sie redukować powoli ... Niestety na obecnych srodkach jest juz tak ze .. czuje ze jestem na bombie ale juz nie rosne zbytnio ;) Zrobiłem badania by sprawdzic jak to tam wyglada u mnie sprawa i odziwo wyszło mi tak : estradiol 15 [...]

[...] wrocielm do treningow waze 80kg generalnie nie mam problemow ze zbytnim otluszczeniem. Brzuch mam w miare plaski ale to raczej rano, bo przez caly dzien sporo sie je. Nie jest do konca idealnie plaski tak czy inaczej, natomiast chcialbym troche zadbac o rzezbe. Sam sobie polecam oraz innym: -AEROBY chociazby przed treningiem (sa rozne szkoly [...]

[...] wrażenie niedopasowanego o dobre 2/3cm (uniemożliwiając skręcenie prawej strony z lewa). +Złożenie : Wykonanie - sprzęt wydaje się stabilny, potężny, waży swoje. Malowanie jest jak najbardziej okej jak to przy sprzęcie Keltona, nie ma o co się skaleczyć ponieważ wszystkie możliwe ostre krawędzie zostały zasłonięte przez zaślepki. Jedynym [...]

[...] mi się że od tam tej pory dużo się zmieniło i są o wiele lepsze masówki. Więc tutaj wybór całkowicie pozostawiam wam. Drugą rzeczą którą chciałbym zaznaczyć to że ostatnio jestem wątłego zdrowia, tym bardziej że taka pora że wszyscy kaszlą i pociągają nosami i łatwo coś złapać. Dlatego pomagając mi w wyborze chciałbym żebyście wzięli to pod [...]

[...] o tym, że skład diety znakomicie wspomaga leczenie urazów i stanów zapalnych stawów, a także utrzymywanie ich w dobrym stanie przez długie lata. Regularna aktywność fizyczna jest zalecana jako jedna z podstawowych metod pozwalających na wzmocnienie kości i mięśni, utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów i zapobieganie ich zesztywnieniu. Z [...]

BJ Penn stwierdził, że jest gotów do powrotu do octagonu UFC i już niedługo zawalczy. Najprawdopodobniej jego przeciwnikiem będzie... Georges St. Pierre. Dlaczego właśnie z głównym pretendentem do pasa? BJ wyjaśnia: "Chciałem walczyć ze zwycięzcą walki Sherk vs St. Pierre. St. To dobry fighter, a ja chcę stoczyć dobrą walkę". Prawdziwy mistrz nie [...]

[...] Obawa przed powrotem do jakiegokolwiek sportu. Ulałem się, straciłem kondycję - zrezygnowałem z treningów piłki nożnej. Po 4 miesiącach dowiedziałem się że z ręką jest już OK i mogę wracać. Do piłki nie wróciłem bo skończył się sezon, zacząłem przygodę z siłownią ale bardziej amatorsko, dla zabicia czasu. Polepszyło się, kondycja [...]

[...] 88 sadło ;D (problematyczne miejsce! ) 96 dupsko (ale mierzyłam na odwal sie bo i tak chciałabym wieksze :D) 58 udo 40 nad kolanem (problematyczne miejsce :P) 27 ramie celem jest wyglądać jak człowiek rzecz jasna, chciałabym zrzucić ok 5-6 kilo, wiecej pewnie nie dam rady (ani zrzucić, ani utrzymać). A tak realnie to nawet nie stracic kilogramy, [...]

[...] całkiem zwłaszcza ME i co-ME. Powrót Novera do UFC a to z pochodzenia Filipińczyk więc będą mieli kibice komu kibicować. Lim vs Magny to bardzo ciekawa walka. Lim naprawdę jest dobry jako nieliczny Azjata, który prezentuje całkiem wysoki poziom w UFC. Ma bilans 3-1 w UFC, 3 zwycięstwa przez nokaut i świetna walka z Saffiedinem, który należy do [...]

[...] treningów ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: za dużo ich było, żeby tu wszystkie opisać. Na szczęście jestem pod opieką fizjoterapeuty i lekarza sportowego. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wzdęcia po posiłkach, częste biegunki CZY [...]

[...] a waga mi sie zepsuła) przy wzroście ok. 176cm. Typ budowy ciała to jakby mieszanka mezo z endomorfikiem ( duża, szeroka klatka piersiowa, generalnie góra ciała jest syta, ale niestety pośladki i uda aż zbytnio zbudowane ) Dodam, ze od paru lat pale papierosy, nie były i nie są to duże ilości dziennie (ilość nie przekraczała i nie [...]

Zastąp złe nawyki dobrymi Dlaczego większość ludzi nie jest w stanie na długo zmotywować się do działania i wyrobić w sobie nowego, dobrego nawyku? Dlaczego po kilku tygodniach diety czy ćwiczeń tracimy motywację i chęci do dalszego działania? Przecież wiemy, że jest to dla nas dobre i przynosi nam korzyści. Dlaczego tak się dzieje? Główną [...]

[...] następnego dnia po wysyłce z firmy. Montaż sprzętu oraz testy :) Prowadnicę zamontowałem tego samego dnia w siłowni ;) Okazało się jednak niestety że ścianka działowa jest zbyt krzywa i słaba na utrzymanie dużego ciężaru (ścianka w piwnicy xD). Po rozmowie z Panią Magdą otrzymałem zgodę na wywiercenie dodatkowych otworów bez utraty [...]